压脚背练习：提升舞蹈技巧，预防脚踝受伤

今天我让孩子们练习的是压脚背，这项练习虽然很痛，但是却有很多好处，尤其在舞蹈中起着关键作用。在家里，孩子们需要练习'坐砖压脚背'、'跪砖压脚背'以及'撑砖站直压脚背'。在进行练习之前，一定要做好充足的热身活动，这样可以增强脚腕的灵活性，预防受伤的发生。希望孩子们能够认真练习，取得良好的效果。

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