孕妇能吃蚕豆零食吗？中期蚕豆食用指南

孕妇在中期是可以适量食用蚕豆零食的。蚕豆是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，对孕妇和胎儿都有很好的营养补充作用。但是，孕妇在食用蚕豆零食时要注意以下几点：

1. 适量食用：蚕豆含有草酸，过量食用会影响钙的吸收，导致身体缺钙。孕妇每天食用蚕豆的量不应超过100克。

2. 烹饪透彻：孕妇在食用蚕豆之前，一定要将其烹饪透彻，避免生食或未煮熟的蚕豆对身体造成伤害。

3. 避免过敏：孕妇在食用蚕豆之前，要先进行过敏测试，避免出现过敏反应。

总之，孕妇在中期可以适量食用蚕豆零食，但要注意适量、烹饪透彻和避免过敏等问题。如果有不适，应及时就医。