想太多导致忘字？可能是脑疲劳找上门！

你是否体验过这种感觉：绞尽脑汁思考问题后，反而会出现忘词、写错字，甚至一些熟悉的事物也变得陌生？这并非偶然，而是大脑过度疲劳发出的信号。

当我们长时间处于高压思考或焦虑状态时，大脑会持续处于高度紧张状态，就像一台超负荷运转的机器，最终导致'过热'和'宕机'。这种现象被称为'脑疲劳'，其典型症状包括记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等，严重时甚至会出现头痛、失眠等问题。

那么，如何才能摆脱脑疲劳的困扰呢？答案很简单：让大脑'休息'。尝试放下让你焦虑的事情，进行适当的放松和休息，例如散步、听音乐、冥想等，都能有效缓解大脑疲劳。此外，保持良好的生活习惯，例如充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动等，也有助于提升大脑活力，增强认知能力。