母亲节特辑：如何让妈妈健康长寿？

今天就是母亲节了，首先祝全天下的妈妈们节日快乐！但是对于我们上了年纪的妈妈来说，身体状况需要格外关注。进入更年期后，激素水平波动大，各种症状开始出现，如睡眠不好、情绪暴躁、关节疼痛等。如何保持身体健康呢？

首先要注意饮食，学习营养学，平衡身体机能。其次增加运动，练习瑜伽或增加力量训练，保持肌肉含量，避免老年弯腰驼背。最重要的是保持积极的心态。

不要再等了，现在就把这个视频分享给你的母亲吧！她一定会很喜欢的。记得点赞和关注！关注时老师，带你提高健康认知，让我们一起迎接更美好的人生！