母亲节送健康！妈妈更年期这样做，轻松年轻20岁！

母亲节特别节目：如何让妈妈更健康？

今天就是母亲节了，首先祝全天下的妈妈们节日快乐！

对于我们上了年纪的妈妈来说，身体健康需要格外关注。进入更年期后，激素水平波动大，各种症状开始出现，如睡眠不好、情绪暴躁、关节疼痛等。

如何保持身体健康呢？

1. 注意饮食，学习营养学，平衡身体机能。
2. 增加运动，练习瑜伽或增加力量训练，保持肌肉含量，避免老年弯腰驼背。
3. 最重要的是保持积极的心态。

不要再等了，现在就把这个视频分享给你的母亲吧！她一定会很喜欢的。

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