母亲节💖 送妈妈这份健康指南，比礼物更贴心！

母亲节特辑：更年期妈妈如何保持健康？

今天是母亲节，祝全天下的妈妈们节日快乐！

对于上了年纪的妈妈来说，进入更年期后，激素水平波动大，各种症状开始出现，如睡眠不好、情绪暴躁、关节疼痛等，如何保持身体健康呢？

1. 注意饮食，学习营养学，平衡身体机能。
2. 增加运动，练习瑜伽或增加力量训练，保持肌肉含量，避免老年弯腰驼背。
3. 最重要的是保持积极的心态。

不要再等了，现在就把这个视频分享给你的母亲吧！她一定会很喜欢的。

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