母亲节特辑：如何让妈妈健康长寿？

母亲节到了，送妈妈最好的礼物就是健康！

妈妈上了年纪，进入更年期后，激素水平波动大，各种症状开始出现，如睡眠不好、情绪暴躁、关节疼痛等。

如何让妈妈健康长寿？

首先要注意饮食，学习营养学，平衡身体机能。 其次增加运动，练习瑜伽或增加力量训练，保持肌肉含量，避免老年弯腰驼背。 最重要的是保持积极的心态。

不要再等了，现在就把这个视频分享给你的母亲吧！她一定会很喜欢的。记得点赞和关注！

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