母亲节必看！送给更年期妈妈的健康指南

母亲节特辑：更年期女性健康保养，这些你必须知道！进入更年期后，激素水平波动大，睡眠不好、情绪暴躁、关节疼痛等问题接踵而至。如何保持健康？首先要注意饮食，学习营养学，平衡身体机能。其次增加运动，练习瑜伽或增加力量训练，保持肌肉含量，避免老年弯腰驼背。最重要的是保持积极的心态。现在就把这个视频分享给你的母亲吧！让她健康快乐每一天！记得点赞和关注关注时老师，带你提高健康认知，让我们一起迎接更美好的人生！