备孕需要注意啥 一周几次有利于怀孕 男生要不要吃叶酸

备孕需要注意的主要事项包括：

1. 健康饮食：保证营养均衡，多吃蔬菜水果，少食油腻、高热量食品。

2. 锻炼身体：适当的运动有益于身体健康，但避免过度运动或剧烈运动。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对生育有负面影响，应该尽量戒烟限酒。

4. 控制体重：过重或过轻都会影响生育，需要注意控制体重。

5. 定期体检：建议在备孕前进行全面的身体检查，确保身体健康。

一般来说，每周建议有2-3次的性生活，不要过度或过于频繁。

男生也需要摄入足够的叶酸，有助于提高精子质量和数量，从而提高生育成功率。因此，男生也可以在备孕期摄入叶酸。