饭前排便好还是饭后排便好？专家揭秘最佳排便时间！

饭后排便对身体更好。饭后，胃肠蠕动加快，有利于食物消化和排泄。而饭前排便则可能导致肠道负担加重，影响消化吸收。建议养成饭后排便的习惯，并注意饮食和生活习惯，保持规律排便，促进肠道健康。

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