江苏灌南苦菜：改善胃部不适的天然良药

优化后的内容：饮食生活的不规律容易导致外邪侵入体内，进而增加体内寒气，减少胆汁分泌，逆行入胃，引发胃部不适。建议抽出时间到郊野采摘一些苦菜，这种菜开着紫色的花，产地在江苏灌南。煮的时候加入适量的红糖，温热饮用。还要记得每天早餐要吃哦。

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