胃部不适？试试灌南苦菜！饮食调理，缓解胃部不适

优化后的内容：饮食结构不合理，导致阴阳失衡和胆囊收缩能力减弱。一部分胆汁逆流入胃与胃酸作用会破坏胃黏膜，导致胃部不适感。建议到江苏灌南的乡间野地采摘苦菜，这种紫色开花的植物，可以用来烧汤或煮水，加红糖调味。忌辛辣、油炸和生冷食物，尽量少吃南方水果，宜少食多餐，避免熬夜和生气。

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