普拉提：增强核心力量，改善姿态和减轻压力

普拉提（Pilates）是一种身体健身运动，起源于20世纪初的德国，由约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）所创立。这种运动主要通过控制呼吸和身体的动作来强化身体的核心肌肉群，包括腹肌、背肌、臀肌等，从而提高身体的平衡性、灵活性、力量和耐力，同时改善身体的姿势和姿态，减少压力和疼痛。普拉提通常是在专业教练的指导下进行，可以在健身房、瑜伽馆、体育馆等场所进行。