腹部赘肉、排便困难？试试这些方法！

如果你感觉腹部有赘肉，并且难以排便，可以尝试以下方法来缓解：

1. 饮食调整：增加高纤维食品，如蔬菜、水果、全麦面包等，减少油腻、辛辣、刺激性食品的摄入。

2. 多喝水：每天喝足够的水有助于增加大肠的水分含量，使粪便更容易排出。

3. 运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。

4. 便秘药物：如果以上方法无效，可以考虑使用便秘药物，但要注意用药剂量和频率，避免依赖性。

如果以上方法都不能改善症状，建议尽快就医，以排除疾病因素。