每天消耗500卡路里，一个月能减多少斤？

一个月减8斤以上是有可能的，但是这取决于你的身体状况和你的饮食习惯。

如果你每天消耗500卡路里，那么你每天就要摄入少于 500卡路里的热量，要想减肥，还要结合适当的锻炼，比如每周3到4次的有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等。

健康的减肥是一个慢慢的过程，不能急于求成，要让自己的身体适应慢慢减少的热量摄入，慢慢的改变饮食习惯，比如多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，少吃甜食，少喝饮料等。

另外，还要坚持规律作息，充足的睡眠，这样才能让身体保持好的状态，有助于减肥。