高强度力量训练一小时消耗多少卡路里？

高强度力量训练一小时消耗的能量取决于个体的体重、性别、年龄、训练强度和持续时间等因素。根据美国运动医学会的数据，一个70公斤的成年男性进行一小时的高强度力量训练，大约可以消耗500到700千卡的能量。同样的训练对于女性来说，能量消耗量可能略低，一般在400到500千卡之间。需要注意的是，这些能量消耗估算仅供参考，具体数值可能因个体差异而有所不同。