孕期水肿怎么办？多吃红豆和富含维生素C的水果

怀孕是每个女性都期待的一件事情，但是在孕期中，很多孕妈们会遇到一些问题，其中就包括了水肿的问题。虽然很多孕妈们会注意到饮食习惯的调整，但是很少有人会注意到水分的摄入量。即便每天补充足够的水分，也不代表就可以将人体中的水分完全代谢掉了。所以在孕期中，孕妈们需要注意的不仅是多喝水，还要适当地减少水分的摄入量，以免造成水肿。那么孕期该吃什么食物呢？什么食物最适合水肿的孕妈吃呢？

首先，多吃红豆是一个不错的选择。红豆在食用之后会将身体中的水排出体外，并能够帮助降下血压，孕妇们可以适当地多食用一些。在孕期，胎儿正是生长、生长发育的关键时期，所以孕妈们在饮食方面也需要特别注意，其中红豆就最宜当作首选食物进补，当然孕妇们也可以换着花样吃。

其次，多吃富含维生素C的水果也是一个不错的选择。维生素C是可以帮助维生素的代谢的，同时又可将体内的一些有害物质代谢掉，提高孕妈们的机体免疫力，有效地预防胎儿出生后出现问题。维生素C还可以给胎儿提供足够的氧气，保证其良好生长发育的需求。因此，在饮食方面多补充维生素C对于胎儿的成长发育来说是非常有好处的。水肿的孕妈们更是需要尽早地进行调理，只有这样才能更好地给孕妈提供能够代谢身体多余水分的能力，同时在孕期也能保证正常的代谢作用，使孕妈们在孕期中不会出现太多的水肿问题。

除了以上介绍到的几种水果之外，孕妇在孕期中还需要注意自身的口腔卫生，少去人多的公共场所。不少孕妇们为了避免水肿，特别喜欢去卫生间洗洗手，结果如果习惯把手放进去，很容易就吸入太多的水。另外一些孕妈们因为担心自身长时间不去卫生间的话，身体就会分泌多余的液体，这就很容易会导致自己的手受到细菌的感染。孕妇在洗手的时候，不妨可以选择一些温和一些的肥皂，这样就不会给手部带来更多的伤害了。

孕期每天都有做饭喝汤的时候，如果妈妈们在家的话，可以早上起来煮些面条之类的，一方面可以补充蛋白质，另一方面又能为身体提供足够的热量，对孕期做饭喝汤是很有帮助的。除了早餐这一类的食物，还有一类就是在晚上进行的一顿晚餐，如果孕妈们不想熬夜的话，是可以选择进行一些蔬果搭配的，不仅能够快速补充维生素，还有助改善肠道菌落。很多时候，孕妈们都会选一些容易消化的食物，但是这些食物往往缺乏营养，对于孕妈和胎儿来说都不是很好。因此，在孕期中，孕妈们需要注意饮食的均衡，避免补充过多的营养。

总的来说，在孕期中，孕妈们需要注意饮食的调整，多吃一些红豆和富含维生素C的水果，同时也要注意自身口腔卫生和饮食的均衡。只有这样才能保证胎儿的健康发育，同时也能避免水肿的问题。