经痛快速缓解方法：热敷、运动、饮食调节等

1. 使用热敷：在经期前后使用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解经痛。

2. 运动：适当的运动可以促进血液循环，减轻经痛。例如散步、瑜伽、游泳等。

3. 饮食调节：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果、粗粮等有益于身体健康的食物。

4. 中药治疗：可以使用一些中药调理身体，例如乌鸡白凤丸、逍遥丸等。

5. 药物治疗：可以使用一些止痛药物，例如布洛芬、阿司匹林等。但是要注意遵医嘱使用，不要滥用药物。

需要注意的是，如果经痛严重影响生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。