除了牛奶，还有哪些食物补钙效果更好？

• 日期: 2025-09-03 00:12:32
• 标签: 常规

别再只盯着牛奶补钙了！其实有很多食物的钙含量比牛奶还要高哦！

比如：

• 荠菜、苋菜、芥兰、甜菜叶等绿叶蔬菜
• 豆腐干、素鸡等豆制品
• 榛子、芝麻、花生米等坚果
• 虾米、虾皮、紫菜、海带等水产品

记得多尝试这些食物，让你的身体更健康！快转发给家人朋友，让他们也一起补补钙吧！

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