除了牛奶，还有哪些食物补钙效果好？

还在只喝牛奶补钙吗？太OUT啦！ 今天就来告诉你，27种高钙食物，轻轻松松把钙补起来！

蔬菜类

荠菜、苋菜、芥兰、甜菜叶…都是补钙小能手！

豆制品

爱吃豆腐的朋友们有福啦！豆腐干、素鸡含钙量超高！

坚果类

爱吃坚果的集美看过来！榛子、芝麻、花生米，补钙的同时还能解馋！

水产品

虾米、虾皮、紫菜、海带…鲜香味美又能补钙！ 赶紧收藏起来，分享给家人朋友吧！