饿一饿，竟然有这么多好处？延缓衰老、保护心血管，还能预防老年痴呆！

饿一下对身体可是大有好处哦！

第一，能让你更年轻！ 因为饥饿的时候，身体会启动'自噬机制'，就像给细胞来了一次大扫除，把里面的垃圾清理干净，细胞活力满满，自然就更年轻啦！

第二， 肠胃更轻松！ 整天胡吃海塞，肠胃可受不了，容易消化不良，还会带来其他健康问题。

第三， 保护你的心脑血管！ 饿的时候，身体会产生一种神奇的分子，叫做'贝塔羟基丁酸'，它可以延缓血管细胞老化，保护你的血管！

最后，还能预防老年痴呆！ 研究发现，很多老年痴呆患者都有长期吃太饱的习惯。

所以，想要身体更健康，可以试试16加8或者14加10的轻断食方案哦！记得关注我，了解更多健康小知识！