长期性生活现在腰疼肾感觉有点空应该怎么办本人20岁女

首先，我不是医生，但我可以提供一些建议。

腰疼以及肾区的不适可能有多种原因，例如肌肉疲劳、姿势不正确、肾结石等。如果你有长期性生活，可能需要考虑是否有性活动引起的肌肉疲劳或姿势不正确导致的问题。

以下是一些建议：

1. 休息：给自己足够的休息时间，避免过度劳累。

2. 热敷：使用热水袋或热毛巾在腰部或肾区进行热敷，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

3. 保持正确的姿势：在性生活中，尽量保持正确的姿势，避免过度弯曲或扭转腰部。

4. 注意运动：加强腰部和核心肌肉的锻炼，可以通过做一些适当的伸展运动来改善腰部的状况。

5. 饮食和水分摄取：保持均衡的饮食和足够的水分摄取，有助于肾脏的健康。

6. 前往医生咨询：如果症状持续或加重，建议咨询医生进行进一步的评估和建议，以确定具体原因并获得适当的治疗。

请记得，这些只是一些一般性的建议，具体情况需要咨询医生以获得专业意见。