人一天要吃多少肉

人一天需要摄取多少肉取决于他们的年龄、性别、体重、活动水平和健康状况。根据世界卫生组织的建议，成年人每天的蛋白质摄入量应占总能量的10-35%，其中动物蛋白质占总蛋白质的15-25%。对于一个成年人，每天摄入70-175克的肉类是合理的范围。

然而，这个范围只是一个一般指导，并不适用于所有人。一些人可能需要更多的蛋白质，如运动员、孕妇和哺乳妇女。另一些人可能需要限制肉类摄入，如患有肾脏疾病或心脏病的人。

总而言之，人们应该根据自己的具体情况和健康需求来确定每天摄入多少肉类。最好咨询营养师或医生，以获得个性化的建议。