老是想自慰怎么办

对于这种情况，有几个建议可以帮助你应对：

1. 接受自己的性欲：自慰是一种自然的生理需求，大部分人都会有这样的欲望。不要用负面的态度去对待自己的性欲，而是试着接受它，并以积极的方式处理。

2. 寻找其他方式释放能量：如果你觉得自慰过于频繁或者过于影响你的日常生活，可以尝试寻找其他方式来释放能量，比如运动、健身、读书、听音乐等等。这些活动可以帮助你分散注意力，减少对自慰的依赖。

3. 培养健康的生活习惯：保持规律的生活作息，注意饮食和睡眠，保持身体健康。健康的生活习惯可以有助于平衡身体的荷尔蒙水平，减少强烈的性欲冲动。

4. 寻求专业帮助：如果自慰成瘾或者对你的生活造成了严重的困扰，你可以考虑寻求专业心理咨询师或性治疗师的帮助。他们可以为你提供更具体和个性化的建议和支持。

最重要的是要记住，性欲是正常的，关键在于如何管理和处理它。