每周的跑步频率多少最科学
对于普通人来说，每周3-4次的跑步频率是比较科学的。这样可以保持身体健康，提高心肺功能，同时也不会过度疲劳，避免受伤。当然，具体的跑步频率还要根据个人的身体状况、运动目标、跑步强度和路程等因素来确定。建议在开始跑步之前，先咨询专业运动医生或教练的建议。
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对于普通人来说，每周3-4次的跑步频率是比较科学的。这样可以保持身体健康，提高心肺功能，同时也不会过度疲劳，避免受伤。当然，具体的跑步频率还要根据个人的身体状况、运动目标、跑步强度和路程等因素来确定。建议在开始跑步之前，先咨询专业运动医生或教练的建议。
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