别让喝水毁了你的肾！营养师揭秘3大伤肾习惯

你还在口渴才喝水？睡前大量喝水？用饮料代替水？小心，你的肾脏正在默默受损！作为营养师，我要提醒你，错误的喝水习惯正在悄悄伤害你的肾脏健康！

3个常见的伤肾喝水习惯，你中招了吗？

口渴才喝水？ 这是很多人的误区！口渴其实是身体已经严重缺水的信号，长此以往会导致毒素堆积，增加肾脏负担，甚至诱发肾结石！2. 饮料代替水？ 许多人喜欢用甜饮料、奶茶代替水，殊不知其中含有大量添加剂和糖分，过量摄入会加重肾脏负担，严重时甚至会损伤肾脏！3. 睡前大量喝水？ 睡前喝太多水，会增加肾脏负担，影响夜间自我修复，长期如此容易导致肾功能降低，甚至出现水肿！

想要肾脏健康，就要养成正确的喝水习惯！

主动喝水，不要等到口渴！ 每天定时定量补充水分，才是保持身体健康状态的关键。* 白开水是最好的饮料！ 尽量选择白开水，避免喝含糖饮料。* 睡前1-2小时减少饮水量！ 让肾脏在睡眠时得到充分休息。

关注营养健康，提高健康认知，才能更好地保护自己和家人的健康！为了你的肾脏健康，请分享这篇文章，让更多人了解正确的喝水方式吧！