吃健高素一个月能长高多少？

健高素是一种营养补充剂，它含有多种维生素和矿物质，可以帮助身体更好地吸收营养，从而促进身体健康和生长发育。然而，单纯地依靠健高素来增高并不现实，因为身高的增长受到遗传、年龄、生活习惯等多种因素的影响。

一般来说，青春期是个人身高增长的关键时期。在这个时期，适当的运动和均衡的饮食可以帮助身体更好地吸收营养，从而促进身高的增长。如果你想增加身高，可以尝试以下方法：

1. 均衡饮食：每天要摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质，以帮助身体更好地吸收营养，促进身高增长。

2. 运动锻炼：适当的体育锻炼可以促进身体的生长发育，例如篮球、游泳、跳绳等运动都可以帮助增高。

3. 良好的睡眠：睡眠不足会影响身体的生长发育，所以要保证每天有充足的睡眠时间。

总之，健高素只是帮助身体更好地吸收营养的一种营养补充剂，不能单独依靠它来增加身高。如果你想增加身高，还需要坚持运动锻炼、均衡饮食和保证充足的睡眠时间。