人体一天所需的蛋白质
根据世界卫生组织（WHO）的建议，成年人每天摄入蛋白质的量应该为体重的0.8克/公斤。例如，如果一个人体重为60公斤，那么他每天需要摄入约48克蛋白质。然而，这个建议只是一个大致的指导，实际上每个人的蛋白质需求量会因为年龄、性别、身体状况、运动量等因素而有所不同。对于有高强度运动或肌肉量较大的人来说，蛋白质需求量可能会更高。
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根据世界卫生组织（WHO）的建议，成年人每天摄入蛋白质的量应该为体重的0.8克/公斤。例如，如果一个人体重为60公斤，那么他每天需要摄入约48克蛋白质。然而，这个建议只是一个大致的指导，实际上每个人的蛋白质需求量会因为年龄、性别、身体状况、运动量等因素而有所不同。对于有高强度运动或肌肉量较大的人来说，蛋白质需求量可能会更高。
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