间答题共 50分写背面1、核心力量训练的主要作用有哪些 10分2、体育的健身功能是什么 10分3、自己说说普拉提与瑜伽运动的区别有哪些 15 分4、学习普拉提课程有哪些体会和感想15 分

1、核心力量训练的主要作用包括：增强核心肌群的力量和稳定性、改善身体姿势和平衡能力、预防和缓解腰背疼痛、提高运动表现和效率、促进身体姿势的美观度和身体形态的改善等。

2、体育的健身功能主要包括：增强心肺功能、提高肌肉力量和耐力、改善身体柔韧性、促进新陈代谢和消耗体脂肪、预防和缓解慢性病等。

3、普拉提和瑜伽运动在训练方法、重点和效果上有所不同。普拉提注重核心肌群的训练，强调身体姿势的控制和平衡能力的提高，适合强化肌肉力量和改善身体姿势；瑜伽运动则强调身心的平衡和放松，注重呼吸和身体柔韧性的训练，适合缓解压力和改善身心健康。

4、学习普拉提课程的体会和感想包括：能够感受到核心肌群的使用和训练，身体姿势和平衡能力有所提高；课程内容丰富多样，每次练习都有不同的挑战和收获；需要较高的集中力和耐心，但训练后身心感受非常愉悦和放松。