平板支撑为什么这么累啊

平板支撑是一种全身性的运动，需要各个肌肉群的协调配合，特别是核心肌肉的参与。因此，平板支撑对于肌肉的耐力和力量要求较高，容易让人感到疲劳和累。此外，平板支撑时间过长或者姿势不正确也会增加身体的负担，导致更加疲劳。建议逐渐增加平板支撑的时间和难度，并注意正确的姿势，以避免过度疲劳。

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