女生平板支撑多久算合格

女生平板支撑的时间与个人体力、锻炼习惯、年龄等因素有关，没有一个具体的标准时间。一般来说，初学者可以尝试坚持30秒到1分钟，逐渐增加时间和次数。如果能够坚持2分钟以上，则已经表现得比较出色了。但是，平板支撑并不是唯一的评判标准，还需要结合其他运动指标和身体素质来综合评估。

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