平板支撑正常人多少秒

平板支撑的时间因个体差异、年龄、性别、体重、锻炼习惯等因素而异。一般来说，对于成年人而言，能够进行一分钟以上的平板支撑已经算是比较不错的水平。对于初学者来说，最好从10秒钟开始，逐渐增加时间，慢慢提高自己的耐力和力量。

原文地址: https://www.cveoy.top/t/topic/bM90 著作权归作者所有。请勿转载和采集!