自己占有欲太强了想改变怎么办

首先，要认识到自己占有欲过强的问题，这是一个重要的第一步。接下来可以尝试以下方法：

1. 了解占有欲的本质：占有欲是一种自我保护的本能反应。但是，当占有欲过强时，会对人际关系造成负面影响。

2. 寻找原因：了解自己占有欲过强的原因，例如童年经历、人际关系等因素，有助于找到解决问题的方法。

3. 学会沟通：与他人进行良好的沟通可以减少占有欲的表现。与他人沟通时，要尊重对方的意见，尽量避免控制对方。

4. 改变思维方式：积极改变自己的想法和思维方式，例如不要过度担心失去控制，学会信任他人。

5. 寻求专业帮助：如果自己无法解决占有欲过强的问题，可以寻求专业帮助，如咨询师或心理医生的建议和治疗。