适合肥胖人士做的运动

散步：散步是一项非常适合肥胖人士的运动，因为它不需要太高的运动强度，可以帮助燃烧热量，增强心肺功能，缓解压力和焦虑。

游泳：游泳是一项全身性的运动，可以锻炼全身的肌肉，增强心肺功能，减轻关节负担，对肥胖人士来说是一项非常适合的运动。

瑜伽：瑜伽可以帮助肥胖人士减轻身体的压力和焦虑，同时还可以锻炼身体的柔韧性和平衡能力，促进身体的健康。

单车运动：单车运动可以帮助肥胖人士减轻身体的负担，增强心肺功能，还可以锻炼大腿和臀部的肌肉。

跳绳：跳绳可以帮助肥胖人士消耗大量的热量，锻炼心肺功能，还可以增强手腕、膝盖和脚踝的力量。