10个微小的改变，对我的生活产生了巨大的影响

你想在生活中取得巨大的改善吗？其实你做什么并不重要，重要的是你每天做什么，这才会产生不同。有时候最简单的助推和行为就足以对你的未来产生根本性的改变。

在这个视频中，我想与你分享我生活中所做的10个微小改变，它们对我的身心健康、人际关系、心理健康和工作效率产生了巨大的积极影响。其中一些改变只需要不到10秒钟的时间，但如果你每天都坚持做，就会看到回报的复合效应。

让我们开始吧！

把闹钟放在房间的另一边： 如果你想早上早起，就把闹钟放在卧室的对面。当你早上醒来时，你就不会因为贪睡而一直按下手机上的按钮了，你必须起床才能关掉闹钟。2. 在待办事项清单上添加一个个人项目： 在你的待办事项清单上增加一个个人项目，特别是如果你的待办事项清单通常只包含工作相关的任务。在工作的忙碌中很容易陷入其中，而忽视了生活中真正重要的事情。所以在你的清单上加入一些像去健身房、制作冰沙、给妈妈打电话这些事情，能够提醒你保持工作与生活的平衡。3. 在你的电子邮件收件箱中创建一个名为'赞扬'的文件夹： 每当你得到老板或客户的正面反馈时，将那封电子邮件拖放到'赞扬'文件夹中。这可以帮助你在你对自己产生自我怀疑时，或者需要向上级或客户证明你的能力时，给你打气。4. 随身携带一个水瓶： 这个改变非常简单，但它是那种改变你环境的助推，它会不断提醒你保持水分，多喝水。5. 永远不要带着愤怒的心情去睡觉： 现实情况比这更容易说得出来，特别是如果你在深夜发生争吵。但带着愤怒入睡只会让问题发酵，第二天早上醒来时，你仍然带着这些负面情绪。试着在睡前解决问题，或者至少平息你的怒火，这样你就可以带着清醒的头脑迎接新的一天。6. 投资高质量、低加工的有机食品： 如果你经济条件允许，我强烈推荐你在购买食物时投资于食物的质量。尽量选择有机、非加工的食物，你会发现你的身体会感谢你的。7. 限制你带回家的垃圾食品的数量： 这可能包括酒精、啤酒、零食或糖果。从我的个人经验来看，如果家里有这些东西，我就会吃掉它们。为了真正健康饮食，要限制你带回家的垃圾食品的数量。8. 把手机调成静音，并一直放在颠倒过来的位置： 当你和别人在一起时，或者当你需要专注于工作时，把手机调成静音，并把它放在你看不见的地方。这样，你就不会一直被手机分散注意力了。9. 写下一张实体的待办事项清单，并把它放在闹钟旁边： 这在许多方面都对我有帮助，最重要的一点是可以帮助我保持动力。当你早上醒来时，第一眼就看到你的待办事项清单，可以提醒你要完成的任务，帮助你保持专注和高效。10. 每天至少花10分钟静下心来： 冥想、散步、静静地坐着听音乐，或者只是安静地什么都不做，都能帮助你放松身心，减轻压力，让你以更平静、更专注的状态去面对生活。

如果你想在生活中做出任何改变，就需要弄清楚习惯改变的工作方式。 以上就是我想要分享的10个微小的改变，希望对你有所帮助！