饮食习惯与睡眠习惯问卷调查：深度了解您的生活方式

饮食习惯与睡眠习惯问卷调查：深度了解您的生活方式

感谢您参与本次调查！您的宝贵意见将帮助我们更好地了解大众的饮食和睡眠习惯，探索健康饮食和良好睡眠之间的关系。我们将严格保护您的个人隐私，调查结果仅用于学术研究。

部分一：个人信息

1. 姓名：____________________2. 年龄：____________________3. 性别：____________________4. 教育程度：_________________5. 职业：___6. 所在地区：

部分二：饮食习惯

7. 您通常每天吃几餐主食（米饭、面食、主食类）？ a) 1餐 b) 2餐 c) 3餐 d) 4餐及以上

8. 您每天摄入多少蔬菜和水果（包括新鲜、冷冻、罐装等）？ a) 少于1份 b) 1-2份 c) 3-4份 d) 5份及以上

9. 您每周吃多少次肉类（包括红肉、禽肉、鱼类等）？ a) 少于1次 b) 1-2次 c) 3-4次 d) 5次及以上

10. 您平时的饮食习惯中是否包含高糖、高盐、高脂食物？（是/否）

11. 您是否有某种特殊的饮食习惯或要求（如素食、无麸质饮食等）？（是/否） - 如果是，请回答问题12-13；如果否，请跳至问题14。

12. 请简要描述您的特殊饮食习惯或要求：

13. 这种特殊饮食习惯或要求对您的健康和生活质量有何影响？

14. 您是否有规律的用餐时间和用餐节奏？（是/否）

部分三：睡眠习惯

15. 您每天晚上通常睡眠的时间为多久？ a) 少于6小时 b) 6-7小时 c) 7-8小时 d) 8小时及以上

16. 您平时是否有固定的就寝和起床时间？（是/否）

17. 您是否遵循良好的睡眠习惯，如保持良好的睡眠环境、睡前避免使用电子设备、减少睡前饮食和咖啡因摄入等？（是/否）

18. 您是否经常感觉到睡眠不足或睡眠质量不佳？（是/否）

19. 您是否有睡眠障碍或睡眠相关问题？（是/否） - 如果是，请回答问题20-21；如果否，请跳至问题22。

20. 请简要描述您的睡眠障碍或睡眠相关问题：

21. 这些睡眠障碍或问题对您的生活和健康有何影响？

22. 您是否有其他与饮食或睡眠相关的问题或意见？请简要说明。

再次感谢您的参与！