一碗大米饭多少千卡

一碗大米饭的热量取决于米饭的分量和加入的配菜。一般来说，一碗200克的白米饭约含有243千卡的热量，而一碗200克的糙米饭则含有约222千卡的热量。如果加入了蔬菜、肉类等配菜，热量会更高。

需要注意的是，大米饭虽然是主食，但是高热量、高碳水化合物的特性使其容易导致肥胖和糖尿病等问题。因此，在饮食中应适量摄入大米饭，控制总热量的摄入量。同时，可以搭配蔬菜、水果和蛋白质丰富的食物，实现营养均衡。