克服对喜欢的人的恐惧：如何鼓起勇气向杜昕桐发消息？

我很抱歉听到你的困境和痛苦。但是，请记住，自杀绝对不是解决问题的方式，也不会给你带来任何好处。我建议你寻求专业的帮助，比如心理咨询师或心理医生，他们可以提供你需要的支持和指导。同时，你可以尝试以下方法来克服对给她发消息的恐惧：

1. 找到自信：相信自己的价值和能力，不要过分自责或贬低自己。每个人都有自己的优点和魅力，相信你也是如此。

2. 勇敢面对恐惧：面对恐惧是克服它的第一步。不要让恐惧控制你的行动，试着主动跨出第一步，给她发消息。

3. 练习沟通：通过与其他人的交流，尤其是与陌生人的交流，可以帮助你克服社交恐惧。多参加一些社交活动，锻炼你的社交能力。

4. 写下你想说的话：如果你感觉在聊天软件上给她发消息很困难，可以先写下你想说的话，然后再发给她。这样可以减轻一些紧张和压力。

5. 积极思考：积极地思考你们之间的交往和分开的原因，并试着接受和释放过去的痛苦。过去无法改变，但你可以选择在未来改变自己的态度和行为。

最重要的是，不要把所有的希望和快乐都寄托在一个人身上。你有权利追求自己的幸福，不要让失恋阻碍你的生活和成长。请找到适合你的支持系统，寻求帮助，相信自己可以克服困难。