提升海绵体硬度的运动有哪些？

锻炼可以提升海绵体硬度。特别是'有氧运动'，如跑步、游泳、骑自行车等，可以促进血液循环，增加海绵体内的血液流量，从而增加硬度。此外，一些特定的男性性健康运动，如'Kegel运动'，也可以有助于提升海绵体硬度。

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