成年人每天需要多少钾？专家建议和食物来源

根据美国农业部的建议，成年人每天需要摄入约2000-2500毫克的钾。这个量可以通过食物来摄入，如香蕉、土豆、番茄、菠菜、甘蓝等都是富含钾的食物。然而，具体摄入的钾量还是要根据个人的身体状况和健康需求来确定，建议咨询医生或营养师的建议。

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