减肥能吃蒸鱼吗？豉油的正确使用！

减肥期间可以适量食用蒸鱼，但建议尽量减少或避免使用'豉油'。蒸鱼本身是一种低热量、高蛋白质的健康食物，含有丰富的维生素和矿物质。但'豉油'是一种高油高盐的调味料，摄入过多会增加卡路里和钠的摄入量，不利于减肥。

如果您想要减肥，可以尝试使用低盐或不加盐的调味方式来烹制蒸鱼，例如使用姜蒜葱等香料来提味。此外，饮食结构的合理搭配和适量的运动也是减肥的重要因素。最好咨询专业的营养师或医生，制定适合自己的减肥计划。