蛋白粉：提高免疫力、增肌减脂的营养补充品

蛋白粉是一种由蛋白质组成的营养补充品，主要由蛋白质组成。蛋白质是身体所需的重要营养物质，对于维持肌肉健康、增加肌肉质量、修复组织、促进骨骼健康等具有重要作用。蛋白粉可以方便快捷有效地提供高质量的蛋白质，通常是从动物或植物源提取的，如乳清蛋白、大豆蛋白等。那么蛋白粉的功效作用你知道吗？

蛋白粉的功效作用 蛋白粉的功效作用最主要的一项就是提高免疫力。人体每天约有1%-3%的蛋白质需要更新，蛋白质缺乏会造成导致免疫细胞、免疫球蛋白的萎缩和减少，降低人体抵抗力。只有摄入足够的蛋白质，才能维持人体免疫系统的正常运行。

其次蛋白粉的功效作用还有提供能量和控制食欲这两项，蛋白质是身体的重要能源来源之一，在运动或剧烈活动中，蛋白质可以提供额外的能量，延缓肌肉疲劳，还可以增加饱腹感，降低食欲，有助于控制体重和减少脂肪堆积，所以蛋白粉又称为健身人士的宠儿和减肥人士的福音。

蛋白粉的坏处及适用人群 蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的，因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。此外，食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。但2023中国与全球食物政策报告表明，我国各地区均存在或超过四分之一的居民每日蛋白质摄入量不足推荐值，蛋白质不足，可能导致免疫力下降，所以像饮食不健康、作息不规律、缺乏运动、免疫力底下、以及吸收功能减弱等人群都可以合理的适量摄入好吸收的蛋白粉。

就像我一直在喝的汤臣倍健蛋白粉，精选新西兰/澳大利亚乳清蛋白和东北非转基因大豆分离蛋白，动植物双蛋白2:3科学配比，里面满满的优质蛋白好吸收好消化，消化率达90%以上，利用率达85%以上，喝进去的蛋白粉都真正有效的进体内了。而且喝起来味道也很不错，不会像别的蛋白粉有豆腥味，因为大豆分离蛋白采用专利萃取技术获得了中国发明专利，不仅去除了大豆的腥味，还很好的保留了蛋白的活性。不管是从哪方面来说，汤臣倍健蛋白粉都是不错的选择。