摄入过多纤维会影响营养吸收吗？你需要知道的真相！

摄入过多的纤维可能会阻碍人体消化吸收营养。\u003cbr\u003e纤维是一种不可消化的碳水化合物，它在肠道中不被酶类分解，因此不能被人体吸收。\u003cbr\u003e摄入适量的纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。\u003cbr\u003e然而，摄入过多的纤维可能会导致消化不良、腹胀、胃肠道不适和营养吸收不良。\u003cbr\u003e此外，纤维可能会与一些药物相互作用，影响其吸收和效果。\u003cbr\u003e因此，摄入纤维时应注意适量，建议成年人每天摄入25-30克纤维。\u003cbr\u003e对于特殊人群，如肠道疾病患者或需要特殊饮食的人群，应根据医生或营养师的建议进行纤维的摄入。