提高自律能力的10个方法：建立良好习惯，实现目标

\u81ea\u5236\u662f\u57f9\u517b\u548c\u7ef4\u6301\u826f\u597d\u4e60\u60ef\u548c\u884c\u4e3a\u7684\u80fd\u529b\uff0c\u4ee5\u4e0b\u662f\u4e00\u4e9b\u65b9\u6cd5\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u4f60\u63d0\u9ad8\u81ea\u5236\u80fd\u529b\uff1a\n\n1. \u8bbe\u5b9a\u660e\u786e\u7684\u76ee\u6807\uff1a\u7864\u4fdd\u4f60\u77e5\u9053\u81ea\u5df1\u60f3\u8981\u5b9e\u73b0\u4ec0\u4e48\uff0c\u5e76\u5c06\u76ee\u6807\u5177\u4f53\u5316\u548c\u53ef\u6d4b\u91cf\u3002\n\n2. \u5236\u5b9a\u8ba1\u5212\uff1a\u5236\u5b9a\u8be6\u7ec6\u7684\u8ba1\u5212\u548c\u65f6\u95f4\u8868\uff0c\u5c06\u76ee\u6807\u5206\u89e3\u4e3a\u53ef\u6267\u884c\u7684\u5c0f\u4efb\u52a1\uff0c\u4ee5\u5f97\u6709\u5e8f\u5730\u63a8\u8fdb\u3002\n\n3. \u5efa\u7acb\u826f\u597d\u7684\u4e60\u60ef\uff1a\u901a\u8fc7\u6bcf\u5929\u575a\u6301\u4e00\u4e9b\u5c0f\u800c\u6709\u610f\u4e49\u7684\u884c\u4e3a\u6765\u57f9\u517b\u4e60\u60ef\uff0c\u6bd4\u5982\u65e9\u8d77\u3001\u953b\u70bc\u6216\u8bfb\u4e66\u3002\n\n4. \u8bbe\u5b9a\u4f18\u5148\u7ea7\uff1a\u5b66\u4f1a\u522b\u522b\u7d27\u6025\u548c\u91cd\u8981\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u5e76\u5c06\u6ce8\u610f\u529b\u96c6\u4e2d\u5728\u6700\u91cd\u8981\u7684\u4efb\u52a1\u4e0a\u3002\n\n5. \u51b3\u80dc\u62d6\u66f2\u75c7\uff1a\u610f\u8bc6\u5230\u62d6\u66f2\u53ea\u4f1a\u589e\u52a0\u538b\u529b\u548c\u70e6\u8651\uff0c\u5b66\u4f1a\u51b3\u80dc\u62d6\u66f2\u5e76\u8fc5\u65e9\u5f00\u59cb\u884c\u52a8\u3002\n\n6. \u5efa\u7acb\u81ea\u5236\u7684\u65e5\u5e38\u4e60\u60ef\uff1a\u6bd4\u5982\u4fdd\u6301\u826f\u597d\u7761\u7720\u4e60\u60ef\u3001\u98df\u7269\u4e60\u60ef\u548c\u953b\u70bc\u4e60\u60ef\uff0c\u8fd9\u5c06\u6709\u52a9\u63d0\u9ad8\u81ea\u5236\u80fd\u529b\u3002\n\n7. \u8bbe\u5b9a\u5956\u52b1\u548c\u5904\u7f5a\u673a\u5236\uff1a\u4e3a\u81ea\u5df1\u8bbe\u5b9a\u4e00\u4e9b\u5c0f\u5956\u52b1\uff0c\u4ee5\u5229\u52a9\u81ea\u5df1\u5b8c\u6210\u4efb\u52a1\uff0c\u540c\u65f6\u4e5f\u53ef\u4ee5\u8bbe\u5b9a\u4e00\u4e9b\u5904\u7f5a\u63aa\u65bd\uff0c\u4ee5\u9632\u8def\u7a83\u722c\u3002\n\n8. \u5bfb\u6c42\u652f\u6301\u548c\u53cd\u9988\uff1a\u4e0e\u5176\u4eba\u5171\u4eab\u4f60\u7684\u76ee\u6807\u548c\u8ba1\u5212\uff0c\u8bf7\u6c42\u4ed6\u4eec\u7684\u652f\u6301\u548c\u76d1\u7763\uff0c\u5e76\u63a5\u53d7\u4ed6\u4eec\u7684\u53cd\u9988\u548c\u5efa\u8bae\u3002\n\n9. \u57f9\u517b\u575a\u6301\u548c\u6162\u529b\uff1a\u5728\u9762\u5bf9\u6311\u6218\u548c\u56f0\u96be\u65f6\uff0c\u4fdd\u6301\u79ef\u6781\u7684\u6001\u5ea6\u5e76\u575a\u6301\u4e0b\u53bb\uff0c\u4e0d\u8f7b\u6613\u62a2\u5f03\u3002\n\n10. \u81ea\u6211\u53cd\u601d\u548c\u6539\u8fdb\uff1a\u5b9a\u671f\u56de\u9988\u81ea\u5df1\u7684\u8fdb\u5c55\u548c\u6210\u679c\uff0c\u627e\u51fa\u4e0d\u8db3\u4e4b\u5904\u5e76\u5236\u5b9a\u6539\u8fdb\u8ba1\u5212\uff0c\u4e0d\u65ad\u63d0\u9ad8\u81ea\u5df1\u7684\u81ea\u5236\u80fd\u529b\u3002