常见的有氧运动：燃脂塑形，提升健康 - 运动指南

常见的有效有氧运动包括跑步、骑自行车、游泳、快走、跳绳、慢跑、有氧舞蹈、有氧健身操等。这些运动都可以增强心肺功能、燃烧脂肪、提高代谢率，对身体健康和减肥都有很好的效果。

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