睡眠时间调查问卷：了解你的睡眠习惯和质量

睡眠时间调查问卷

尊敬的参与者，感谢您抽出宝贵时间参与我们的睡眠时间调查。我们的研究旨在了解人们的睡眠习惯和睡眠质量，以便更好地推进睡眠健康研究。请您根据个人实际情况如实回答以下问题。

请选择您的性别： a) 男性 b) 女性
请选择您的年龄段： a) 18岁以下 b) 18-25岁 c) 26-35岁 d) 36-45岁 e) 46-55岁 f) 56岁以上
请选择您的职业： a) 学生 b) 上班族 c) 自由职业者 d) 其他（请注明）
您平均每天的睡眠时间是多长（单位：小时）？
您是否感到经常疲劳或困倦？ a) 是 b) 否
您是否有睡眠障碍或睡眠质量不佳的问题？ a) 是 b) 否
您是否在睡觉前使用电子设备（如手机、平板电脑等）？ a) 是 b) 否
您在睡觉前通常会做什么？ a) 看电视/电影 b) 阅读书籍/杂志 c) 听音乐/播客 d) 喝茶/咖啡 e) 进行放松练习（如冥想、呼吸练习等） f) 其他（请注明）
您是否有任何睡眠改善方法或技巧？ a) 是 b) 否
您是否曾经寻求过专业帮助来改善睡眠质量？ a) 是 b) 否
如果您曾经寻求过专业帮助，请描述一下您所采取的措施或接受的治疗。
您认为哪些因素最可能影响您的睡眠质量？（可多选） a) 噪音 b) 光线 c) 环境温度 d) 工作压力 e) 心理压力 f) 饮食习惯 g) 运动状况 h) 其他（请注明）
您是否认为您的睡眠时间和质量对您的生活质量有重要影响？ a) 是 b) 否
您对于改善睡眠质量有什么建议或想法？

非常感谢您的参与！您的回答将对我们的研究产生重要影响。如果您有任何其他想要补充的信息，请在下面注明。