睡眠时间调查问卷：15个问题助您了解睡眠状况

睡眠时间调查问卷：15个问题助您了解睡眠状况

这份问卷旨在帮助您更好地了解自己的睡眠习惯，请认真阅读并如实填写。

1. 您每天通常几点入睡？
2. 您每天早上几点醒来？
3. 您每天的睡眠时间大约是多少小时？
4. 您是否觉得自己的睡眠时间足够？
5. 您是否经常感到疲劳或精神不集中？
6. 您是否有困难入睡或保持睡眠？
7. 您是否有噩梦或睡眠中的恶梦？
8. 您是否有睡眠打鼾或其他呼吸问题？
9. 您是否有睡眠中的肌肉抽搐或震颤？
10. 您是否经常醒来上厕所？
11. 您是否在醒来后感到头痛或喉咙痛？
12. 您是否经常在白天感到困倦或昏昏欲睡？
13. 您是否在白天需要午睡？
14. 您是否在夜间经常醒来或难以入睡？
15. 您是否使用过睡眠辅助工具（如药物、音乐、香薰等）来帮助入睡？