左脚拇指下方疼痛，短跑后疼痛加剧，怎么办？

根据你的描述，你可能经历了一种运动伤害，可能是扭伤或拉伤。这种情况可能是由于你在短跑时对该区域施加了过大的压力或扭曲造成的。建议你采取以下措施来帮助康复：

休息：停止运动并避免对受伤区域施加额外压力，以帮助伤势得到休息和康复。
冰敷：在受伤区域冰敷15-20分钟，每天3-4次，可帮助减轻疼痛和肿胀。
紧缩：使用弹性绷带或包扎来支撑受伤区域，这有助于减轻疼痛和提供额外的支撑。
提升：尽量将受伤的脚抬高，以减少血液流向该区域，有助于减轻疼痛和肿胀。
药物：如果需要，可以使用非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚来减轻疼痛和肿胀。
充分休息：给自己足够的时间来康复。恢复时间因个人情况而异，一般来说，轻微的扭伤或拉伤可能需要几天至几周的时间来康复。如果症状持续或加重，请咨询医生进行进一步评估和治疗建议。

请记住，以上建议仅供参考，对于具体症状和康复计划，最好咨询专业医生或物理治疗师的意见。