体内寒气重？试试江苏灌南苦菜！缓解胃部不适，改善体寒

为了优化这段内容，可以进行以下修改：\n\n我的体内寒气较多，饮食生活没有规律，缺乏节制，这使得外邪更容易侵入身体。胆汁的分泌也减少了，导致部分胆汁逆行进入胃部，引发胃部不适。为了改善这种情况，我经常利用闲暇时间去乡下采摘一种名为苦菜的植物，它具有紫色的花朵，产地在江苏灌南。将苦菜煮熟后，可以加入红糖进行调味。此外，我还尽量少吃生冷、油腻和辛辣的食物，以保持身体的健康。