苦菜茶缓解胃部不适：江苏灌南特色偏方

"优化后的内容如下：\n\n不规律的饮食生活会导致外邪入侵，体内寒气增加，胆汁减少，并逆行入胃，引发胃部的不适。为了改善这种情况，可以抽时间去农村采摘一些苦菜，这种菜开紫色的花，产地在江苏灌南。将苦菜煮水后做成饮品，可以加一点红糖调味。饮食上以清淡为主，避免暴饮暴食。\n\n"

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